身高159.8CM体重29.1公斤算胖吗?（159.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.8体重29.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.8厘米，体重为29.1公斤，计算出的BMI指数为11.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人群，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以适当增加餐食量，尤其是早餐和午餐，以保证一天的能量供应。

2. 增加热量摄入：可以通过选择高热量食物来增加每日摄入的卡路里。例如，坚果、种子、全谷物、肉类和高脂乳制品都是不错的选择。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重的增加。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或力量训练等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的代谢率和整体健康至关重要。成人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重过轻对您的日常生活造成影响，或者您担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何改变饮食或运动习惯之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

159.8CM男/女性标准体重是多少

身高 159.8 CM的标准体重范围：47.24kg - 61.29kg