身高172.8CM体重65.7公斤正常吗（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重65.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.8厘米和体重65.7公斤，您的BMI指数为22。这是一个健康的BMI范围，通常认为20到24.9是健康的BMI值。因此，您的体重处于正常范围内。

建议

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果和全谷物食品。
• 适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。
• 减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持良好的生活习惯：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 戒烟限酒。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• 健康生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并逐步实现它们。

通过上述建议的实施，您可以维持并提高您的生活质量。祝您健康！

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg