身高149.8CM体重34.3公斤算胖吗?（149.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高149.8体重34.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为149.8厘米，体重为34.3公斤，BMI指数为15.3。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

您的BMI指数为15.3，低于健康范围的下限。这意味着您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和富含蛋白质的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，所以保持充足的水分摄入有助于控制食欲。

5. 咨询专业人士：如果您长时间无法通过饮食和生活方式的改变来增加体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的计划。

6. 心理支持：体重管理有时会受到心理因素的影响。如果感到压力或焦虑影响了您的饮食习惯，寻求心理咨询可能会有所帮助。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取一种可持续的方法，并在必要时寻求专业指导。

149.8CM男/女性标准体重是多少

身高 149.8 CM的标准体重范围：41.51kg - 53.86kg