身高171.4CM体重41.7公斤算胖吗?（171.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.4体重41.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.4厘米，体重为41.7公斤，BMI指数为14.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于这个范围，可能表明您处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入足够的热量和营养。可以考虑增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和新鲜蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含各种维生素和矿物质。这有助于提高身体的代谢率和整体健康状况。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，同时也可以帮助您在不增加额外热量的情况下增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应该睡眠7到9小时。

5. 避免高糖和高脂肪食物：减少对高糖和高脂肪食物的摄入可以帮助控制体重。

6. 心理支持：如果体重过轻对您的心理健康产生了影响，寻求心理支持或咨询专业人士可能会有所帮助。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 保持耐心和持续性是关键。短期内可能会看到一些变化，但长期坚持是维持健康体重的关键。
• 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在制定个人化的健康计划时，请考虑您的具体需求和生活方式。

171.4CM男/女性标准体重是多少

身高 171.4 CM的标准体重范围：54.35kg - 70.51kg