身高172.7CM体重137.5公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重137.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.7厘米）和体重（137.5公斤），您的BMI指数为46.1，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的工具，但它并不能完全反映肌肉量或体脂分布。因此，对于您的情况，建议采取以下专业建议：

1. 健康饮食

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 控制热量摄入：减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜点等。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料。

2. 运动计划

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增加肌肉量并提高新陈代谢率。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如使用楼梯而不是电梯。

3. 心理支持

• 情绪管理：肥胖与心理健康问题有关，如抑郁症和焦虑症。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助管理情绪。
• 设定实际目标：设定短期和长期可实现的目标，并保持积极的心态。

4. 医疗咨询

• 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 医生咨询：与医生讨论您的健康状况和减肥计划。医生可能会推荐营养师或健身教练来帮助您制定个性化的计划。

5. 生活习惯

• 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要找到适合自己的生活方式，并在过程中保持积极的态度。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg