身高181.8CM体重35公斤算胖吗?（181.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.8体重35公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重信息，您的BMI指数为10.6。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高181.8厘米的人，体重35公斤计算出的BMI指数确实较低。

专业建议

1. 营养摄入：鉴于您的BMI指数较低，可能需要增加营养摄入以达到健康的体重范围。建议增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时确保足够的维生素和矿物质。

2. 饮食计划：可以考虑咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。这可能包括更多的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，并有助于达到健康的体重范围。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 健康生活方式：除了饮食和运动外，保持健康的生活方式也非常重要。这包括充足的睡眠、避免过度饮酒和戒烟。

5. 定期检查：由于您的BMI指数较低，建议定期进行身体检查，以确保没有潜在的健康问题。

注意事项

• 在调整饮食和运动计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
• 快速减肥可能会对健康产生不利影响，因此应采取渐进的方式。
• 如果有其他健康问题或疑虑，请及时就医。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此制定适合自己的健康管理计划至关重要。

181.8CM男/女性标准体重是多少

身高 181.8 CM的标准体重范围：61.14kg - 79.32kg