身高167.9CM体重77公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重77公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.9厘米和体重77公斤，您的BMI指数为27.3。这个BMI指数处于超重的范围（25-29.9被认为是超重，30及以上被认为是肥胖）。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以尝试地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，也可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响整体健康。

7. 定期体检：即使没有明显症状，也应定期进行体检，监测身体健康状况。

8. 设定小目标：将大目标分解为小目标，并逐步实现。例如，每周减重0.5公斤。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg