身高183.2CM体重71.2公斤正常吗（183.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.2体重71.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.2厘米和体重71.2公斤，您的BMI指数为21.2。这个BMI值处于正常范围内（18.5到24.9被认为是健康范围）。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。一般建议成人每天饮水量为2升左右。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过量摄入咖啡因和糖分。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体能状态。记住，每个人的体质和生活环境不同，因此在制定个人健康计划时，最好咨询医生或营养师的意见。

183.2CM男/女性标准体重是多少

身高 183.2 CM的标准体重范围：62.09kg - 80.55kg