身高181.9CM体重37.1公斤算胖吗?（181.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.9体重37.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.2。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议适当增加热量摄入，以促进体重增长。可以通过增加餐食量、选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期锻炼：虽然增加热量摄入很重要，但适量的锻炼也有助于提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持身体健康和体重非常重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水，避免脱水导致的体重下降。

6. 定期体检：如果您的体重持续下降或有其他健康问题，建议定期进行体检，以排除潜在的健康问题。

7. 咨询专业人士：如果您对自己的饮食或健康状况有任何疑问，建议咨询营养师或医生的意见。

请记住，健康的体重增长应该是渐进的，并且需要综合考虑个人的健康状况和生活方式。在进行任何重大饮食或生活方式改变之前，请咨询医疗专业人士。

181.9CM男/女性标准体重是多少

身高 181.9 CM的标准体重范围：61.21kg - 79.41kg