身高184.9CM体重37.3公斤算胖吗?（184.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.9体重37.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.9。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。对于一个身高184.9厘米的人来说，正常体重范围大约在62.7到88.3公斤之间。因此，您的体重远低于这个范围。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。
• 尽量选择全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子等食物。
• 避免高糖和高脂肪的食物。

2. 均衡饮食：

• 确保每餐都有足够的蔬菜和水果。
• 保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

3. 定期运动：

• 选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。
• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免过度的压力和焦虑。
• 如果感到压力大，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。
• 避免长时间久坐或缺乏活动的生活方式。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有其他健康问题（如甲状腺疾病等），请在调整饮食和运动计划时考虑这些因素。

请记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，您可以逐步改善您的健康状况。

184.9CM男/女性标准体重是多少

身高 184.9 CM的标准体重范围：63.25kg - 82.05kg