身高171.8CM体重52.5公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重52.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.8，属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个171.8厘米高的成年人来说，一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加蛋白质的摄入量，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。
• 增加富含健康脂肪的食物，如坚果、种子和橄榄油。
• 多吃蔬菜和水果，以增加纤维素的摄入。
• 少吃高糖、高脂肪的食物。

2. 适量运动：

• 适量的有氧运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。
• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 可以选择喜欢的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

3. 改善生活习惯：

• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7到9小时。
• 减少酒精摄入，避免吸烟。
• 避免长时间久坐，每小时起身活动一下。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有其他健康问题或疑虑，及时咨询医生。

注意事项：

• 在调整饮食和增加运动之前，建议咨询医生或营养师的意见。
• 逐渐增加饮食和运动量，避免过度节食或剧烈运动导致的身体不适。
• 维持健康的生活方式需要时间和持续的努力。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg