身高161.6CM体重87.7公斤算胖吗?（161.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.6体重87.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高161.6厘米和体重87.7公斤，您的BMI指数为33.6。这是一个超重的BMI值，表明您可能处于肥胖范围内。为了您的健康考虑，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和目标，调整每日的热量摄入量。通常，减少热量摄入可以帮助减轻体重。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，以确保没有其他健康问题。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和代谢。

6. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并对整体健康产生负面影响。

请记住，任何减肥计划都应逐渐进行，并在医生或营养师的指导下进行。如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医疗专业人员。

161.6CM男/女性标准体重是多少

身高 161.6 CM的标准体重范围：48.31kg - 62.67kg