身高167CM体重103.2公斤算胖吗?（167cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167体重103.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167厘米，体重为103.2公斤，BMI指数为37。这个BMI指数表明您处于肥胖范围内。肥胖与多种健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制热量摄入：根据您的活动水平和健康目标，计算每日所需的热量，并确保摄入的热量低于消耗的热量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业建议。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业医疗人员。

167CM男/女性标准体重是多少

身高 167 CM的标准体重范围：51.59kg - 66.93kg