身高175.9CM体重100.2公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重100.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.4，这属于肥胖类别。肥胖是一种慢性疾病，会对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择健康的蛋白质来源，如鱼、禽肉、豆类和坚果。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6. 压力管理：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期体检：定期检查血压、血糖和其他相关指标，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

8. 寻求专业帮助：如果自己难以改变生活方式或有严重的健康问题，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，改变生活习惯需要时间和努力，但通过持续的努力，您可以显著改善您的健康状况。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg