身高180.8CM体重73.2公斤正常吗（180.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.8体重73.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高180.8厘米和体重73.2公斤，您的BMI指数为22.4。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高相匹配，属于正常范围。不过，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

7. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并确保身体健康。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

180.8CM男/女性标准体重是多少

身高 180.8 CM的标准体重范围：60.47kg - 78.45kg