身高174.7CM体重67.8公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重67.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.7厘米和体重67.8公斤，您的BMI指数为22.2。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。不过，为了确保最佳健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要，可以及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的身体状态。如果在实施这些建议过程中遇到任何问题或需要专业指导，请咨询医生或营养师。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg