身高187.8CM体重73公斤正常吗（187.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.8体重73公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为20.7。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您维持和优化您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。良好的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力，并维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。避免过多摄入含糖饮料和酒精。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对您的健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持一个健康的体重。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

187.8CM男/女性标准体重是多少

身高 187.8 CM的标准体重范围：65.25kg - 84.65kg