身高159.9CM体重82.6公斤算胖吗?（159.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.9体重82.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.9厘米，体重为82.6公斤，BMI指数为32.3。这是一个较高的BMI值，表明您可能处于超重或肥胖的范畴。为了健康着想，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化，以及相关的健康指标。

7. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟，这些习惯都会对身体健康产生负面影响。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

159.9CM男/女性标准体重是多少

身高 159.9 CM的标准体重范围：47.3kg - 61.36kg