身高171.7CM体重64.3公斤正常吗（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重64.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对于维持健康的体重至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持正常的体重和身体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况。

6. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

7. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有时候口渴会被误认为是饥饿。

通过上述生活方式的调整，您可以更好地维护健康的生活状态。如果在实施过程中遇到任何问题或不确定如何进行某些改变，请咨询医生或营养师的专业意见。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg