身高173.8CM体重57.7公斤正常吗（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重57.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.8厘米和体重57.7公斤，您的BMI指数为19.1。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，进行力量训练也很重要，可以帮助提高肌肉量，从而增加基础代谢率。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠习惯对维持健康的体重和整体健康至关重要。

4. 减少压力：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此保持充足的水分摄入可以帮助控制食欲。

6. 定期检查：即使目前的体重和BMI在正常范围内，定期检查身体指标也是非常重要的。这有助于早期发现任何潜在的健康问题。

记住，每个人的体质和生活方式都是不同的，因此找到最适合自己的健康生活方式是很重要的。如果有必要，可以咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg