身高173CM体重111公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重111公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为37.1，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高173厘米的人，体重111公斤计算出的BMI指数确实为37.1。

建议

1. 健康饮食：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动转化为运动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 改善生活方式：

• 保持充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少酒精摄入。
• 戒烟。

4. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以便及时调整饮食和运动计划。
• 如果可能，咨询营养师和健身教练制定个性化的饮食和运动计划。

5. 心理支持：

• 肥胖可能会带来心理压力和情绪问题。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助应对这些挑战。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人员，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对身体造成负担。建议采用渐进式的方法，并保持耐心和毅力。

通过上述建议的实施，您可以在控制体重的同时，提高生活质量，并减少与肥胖相关的健康风险。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg