身高170.5CM体重81.7公斤算胖吗?（170.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.5体重81.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.5cm）和体重（81.7kg），您的BMI指数为28.1，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。

对于您的情况，我有以下专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率，并增强心肺功能。

3. 控制饮食量：注意食物分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量，并慢慢吃以增加饱腹感。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢率下降。

5. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况并调整生活方式。

7. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何体重管理计划都应该是全面的，并且最好在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

170.5CM男/女性标准体重是多少

身高 170.5 CM的标准体重范围：53.78kg - 69.77kg