身高179.8CM体重87.6公斤算胖吗?（179.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.8体重87.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.1，属于超重范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖，这可能会增加患多种健康问题的风险。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免过度饮酒：限制酒精摄入，因为酒精可以导致体重增加。

5. 减少压力：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及体重的变化。

7. 睡眠充足：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，从而影响食欲和新陈代谢。

8. 逐步减重：如果需要减重，建议逐步进行，每周减重0.5到1公斤。过快的减重可能会对健康造成负面影响。

9. 咨询专业人士：如果您对自己的健康状况有疑问或需要个性化的建议，请咨询医生或营养师。

记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要时间和耐心。持之以恒地努力是成功的关键。

179.8CM男/女性标准体重是多少

身高 179.8 CM的标准体重范围：59.81kg - 77.59kg