身高171.6CM体重64.2公斤正常吗（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重64.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.6厘米）和体重（64.2公斤），您的BMI指数为21.8。这个BMI值落在正常范围内（18.5到24.9之间），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前的饮食习惯：如果您的饮食习惯已经均衡，建议继续保持。确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多的加工食品和高糖食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重并提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是很重要的，以监测任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：限制饮酒和戒烟，这些不良习惯会对您的健康产生负面影响。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在做出任何重大饮食或运动改变之前咨询医生。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式非常重要。
• 如果您对当前的体重或健康状况有疑虑，建议咨询营养师或医生以获得个性化的建议。

通过上述建议，您可以继续享受健康的生活方式，并保持一个健康的体重。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg