身高182CM体重125.5公斤算胖吗?（182cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182体重125.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高182厘米和体重125.5公斤，您的BMI指数为37.9，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还可能引发多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，我为您提供以下专业建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。建议采用地中海饮食或DASH饮食模式，这些饮食模式已被证明有助于控制体重和改善健康状况。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）或75分钟的高强度有氧运动。此外，每周至少进行两次肌肉强化活动。运动不仅能帮助燃烧卡路里，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯需要时间和努力。考虑使用应用程序或寻求专业营养师和健身教练的帮助来跟踪进度并获得支持。

4. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战，特别是当情绪和心理因素影响时。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

5. 定期监测：定期检查体重、BMI和其他健康指标，以评估减肥进展并及时调整计划。

6. 避免快速减肥方法：快速减肥方法可能不安全且效果不佳。长期来看，健康的体重管理应是渐进的，并且可持续的。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在开始任何减肥计划之前，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。

182CM男/女性标准体重是多少

身高 182 CM的标准体重范围：61.28kg - 79.5kg