身高174.8CM体重82.8公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重82.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在25-29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的情况属于超重。

对于超重的人来说，采取健康的生活方式和饮食习惯是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，也可以进行一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制热量摄入：了解自己的每日热量需求，并尽量控制在该范围内。可以通过记录饮食和运动来帮助自己更好地管理热量摄入。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和代谢。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg