身高185.8CM体重77公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重77公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高185.8厘米和体重77公斤，您的BMI指数为22.3。这个BMI值落在正常范围（18.5-24.9），表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步确保您的健康状况，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也很重要，可以及时发现并处理可能的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：限制酒精摄入，并避免吸烟，因为这些习惯会对您的健康产生负面影响。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg