身高172.7CM体重71.6公斤正常吗（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重71.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.7厘米和体重71.6公斤，您的BMI指数为24。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在24属于超重范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和健康。尽量戒烟并限制酒精摄入。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 个人目标设定：设定实际可行的减重目标，并制定详细的计划来实现这些目标。

8. 寻求专业帮助：如果尝试了上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询医生或营养师，获取个性化的建议和支持。

记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，享受健康的改变！

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg