身高159.1CM体重126.1公斤算胖吗?（159.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.1体重126.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.8，这属于肥胖类别。为了您的健康，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 保持充足的水分摄入。
• 尽量避免快餐和加工食品。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动变成运动，比如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 生活方式改变：

• 保证充足的睡眠，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式。
• 戒烟限酒。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果需要，可以咨询医生或营养师制定更详细的减肥计划。

5. 心理支持：

• 考虑寻求心理咨询或加入减肥支持小组，以获得情感支持和动力。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并在专业指导下进行。

159.1CM男/女性标准体重是多少

身高 159.1 CM的标准体重范围：46.83kg - 60.75kg