身高181.2CM体重41公斤算胖吗?（181.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.2体重41公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为181.2厘米，体重为41公斤，BMI指数为12.5。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数低于这个范围，可能意味着您处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加饮食摄入：

• 增加高蛋白、高热量食物的摄入，如瘦肉、鱼类、坚果、全谷物和富含维生素的水果和蔬菜。
• 尽量避免高糖和高脂肪的食物。

2. 适量运动：

• 适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，可以帮助增加肌肉量和总体能量消耗。
• 结合力量训练，可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。

3. 咨询医生或营养师：

• 如果您不确定如何调整饮食或运动计划，建议咨询医生或专业的营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

4. 保持良好的生活习惯：

• 确保充足的睡眠。
• 减少压力，因为长期的压力可能会影响体重。
• 避免饮酒和吸烟。

5. 定期监测体重和BMI：

• 定期监测您的体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

181.2CM男/女性标准体重是多少

身高 181.2 CM的标准体重范围：60.74kg - 78.8kg