身高149.1CM体重71.4公斤算胖吗?（149.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高149.1体重71.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为149.1厘米，体重为71.4公斤，BMI指数为32.1。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25以上即被认为是超重，而30以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于肥胖范畴。

对于肥胖问题，建议采取以下措施：

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。尽量减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会增加饥饿感和食欲，从而影响减肥效果。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 行为改变：养成良好的生活习惯，如定时定量进餐、避免暴饮暴食等。

6. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以及进行体脂百分比的检测，以便及时了解减肥进展。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果可能的话，在专业医生或营养师的指导下进行减肥计划会更加安全有效。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

149.1CM男/女性标准体重是多少

身高 149.1 CM的标准体重范围：41.13kg - 53.35kg