身高163.5CM体重38公斤算胖吗?（163.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.5体重38公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（163.5cm）和体重（38kg），您的BMI指数为14.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于正常范围，这可能表明您存在体重过轻的情况。

对于体重过轻的人来说，需要注意以下几点：

1. 营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物和新鲜蔬菜水果。

2. 水分补充：保持充足的水分摄入也很重要。有时候，人们可能会因为口渴而误认为自己需要更多的食物。

3. 运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但需要注意不要过度运动，以免加重身体负担。

4. 心理健康：体重过轻有时与心理健康问题有关，如抑郁症或焦虑症。如果感到情绪低落或有其他心理问题，建议寻求专业的心理咨询。

5. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

6. 睡眠质量：保证充足的睡眠对维持正常的体重和整体健康至关重要。

7. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会导致体重进一步下降。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何饮食或生活方式的改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

163.5CM男/女性标准体重是多少

身高 163.5 CM的标准体重范围：49.45kg - 64.16kg