身高171.6CM体重81.3公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重81.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.6厘米，体重为81.3公斤，BMI指数为27.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

对于超重的建议如下：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制热量摄入：通过减少食物摄入量来控制体重。注意不要过度节食，以免影响身体健康。

4. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

5. 心理健康：保持积极的心态，避免因体重问题产生不必要的压力和焦虑。

6. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于调节体重和代谢率。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会增加体重，并对健康产生负面影响。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在医生或营养师的指导下制定适合自己的减肥计划，并逐步实施。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg