身高145CM体重49.6公斤正常吗（145cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145体重49.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为145厘米，体重为49.6公斤，BMI指数为23.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，BMI指数只是一个大致的健康指标，它并不能完全反映个人的健康状况。为了更好地了解您的健康状况，建议您考虑以下几个方面：

1. 饮食习惯：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于保持健康的体重和增强心肺功能。

3. 睡眠质量：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7到9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 压力管理：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI指数在正常范围内，定期进行体检也是必要的。这可以帮助您及时发现并处理潜在的健康问题。

如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议和指导。

145CM男/女性标准体重是多少

身高 145 CM的标准体重范围：38.9kg - 50.46kg