身高166.3CM体重131.9公斤算胖吗?（166.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.3体重131.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为47.7，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个166.3厘米（约1.663米）高的个体，体重为131.9公斤，确实会得到一个非常高的BMI值。

对于极度肥胖的人来说，健康风险非常高，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题、呼吸困难等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 制定合理的饮食计划：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加体育活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 行为改变：培养健康的饮食习惯和生活方式，比如定时定量进餐、避免暴饮暴食、戒烟限酒等。

4. 心理支持：极度肥胖可能与心理因素有关，如压力、抑郁或焦虑。寻求心理咨询或加入支持团体可以帮助您应对这些情绪问题。

5. 医疗咨询：在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业的医疗人员。他们可以提供个性化的建议，并监控您的健康状况。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，及时发现并处理可能出现的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此最适合您的减肥方法也会有所不同。重要的是找到一种可持续的方法，并在过程中保持积极的心态。

166.3CM男/女性标准体重是多少

身高 166.3 CM的标准体重范围：51.16kg - 66.37kg