身高188.8CM体重98.4公斤算胖吗?（188.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.8体重98.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.8厘米和体重98.4公斤，您的BMI指数为27.6，属于超重范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

超重的风险

超重和肥胖与多种健康问题有关，包括但不限于：

• 心血管疾病：如高血压、冠心病和中风。
• 2型糖尿病：增加患2型糖尿病的风险。
• 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌。
• 关节问题：如膝关节和髋关节的疼痛。
• 呼吸问题：如睡眠呼吸暂停。
• 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

专业建议

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 健康生活方式：

• 保持充足的睡眠，每晚7到9小时。
• 避免吸烟和限制酒精摄入。

4. 减重计划：

• 设定实际可行的目标，逐步减重，避免快速减肥。
• 寻求专业营养师或健身教练的帮助，制定个性化的减重计划。

5. 心理支持：

• 如果超重对您的心理健康产生了影响，考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并与家人、朋友或专业人士保持沟通。如果您有任何健康方面的疑虑，请咨询医生或医疗专业人士以获得个性化的建议。

188.8CM男/女性标准体重是多少

身高 188.8 CM的标准体重范围：65.94kg - 85.55kg