身高182CM体重73.9公斤正常吗（182cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182体重73.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个182厘米高的人，体重73.9公斤确实落在了健康的范围内。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的BMI至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助控制体重，还能提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，控制饥饿感和食欲。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期进行体检也是必要的。这可以帮助您及时发现并处理可能影响健康的其他因素。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟不仅对身体健康有害，还可能导致体重增加。

通过上述建议，您可以帮助自己保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

182CM男/女性标准体重是多少

身高 182 CM的标准体重范围：61.28kg - 79.5kg