身高179.5CM体重73.8公斤正常吗（179.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.5体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.5厘米，体重为73.8公斤，BMI指数为22.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，为了保持最佳的健康状态和体形，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

通过实施上述建议，您可以进一步提高生活质量，并保持一个健康的体重和体形。如果需要更个性化的建议或有特定的健康问题，请咨询医生或营养师。

179.5CM男/女性标准体重是多少

身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg