身高161.7CM体重29.5公斤算胖吗?（161.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.7体重29.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.7厘米，体重为29.5公斤，BMI指数为11.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人群，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的餐次或者选择高热量的食物来实现。例如，坚果、种子、全脂乳制品和高热量的甜点。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和食欲。可以选择散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的代谢率和整体健康至关重要。成年人每晚应该睡眠7到9小时。

5. 心理支持：体重过轻可能会对心理健康产生影响。如果感到焦虑或抑郁，寻求心理咨询或支持是非常重要的。

6. 定期检查：建议定期进行身体检查，以确保没有潜在的健康问题导致体重过轻。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

161.7CM男/女性标准体重是多少

身高 161.7 CM的标准体重范围：48.37kg - 62.75kg