身高174.9CM体重88.1公斤算胖吗?（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重88.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.9厘米，体重为88.1公斤，BMI指数为28.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数处于超重的范畴。

对于超重和肥胖的人来说，健康的生活方式调整是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

7. 咨询专业人士：如果需要更个性化的建议或支持，可以咨询营养师或医生。

请记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并持之以恒地努力。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg