身高147.1CM体重46.1公斤正常吗（147.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.1体重46.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.3，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个简单指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，BMI值在正常范围内，这意味着您的体重与身高相匹配，属于健康的体型。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高心血管健康。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要步骤。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。脱水可能会导致体重波动。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对身体健康有害，并可能导致体重增加。

请记住，虽然保持健康的BMI很重要，但更重要的是整体的生活方式和习惯。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

147.1CM男/女性标准体重是多少

身高 147.1 CM的标准体重范围：40.03kg - 51.93kg