身高177.3CM体重36.5公斤算胖吗?（177.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.3体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.6。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议您增加每天的热量摄入。可以尝试吃更多的高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、坚果、全谷物和高热量的蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和含糖饮料。

3. 适量运动：虽然增加体重需要能量，但适量的运动对整体健康仍然非常重要。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的饮食和运动计划，并确保您的健康状况得到最佳管理。

5. 保持积极的心态：改变生活习惯可能需要时间和努力。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并在过程中给予自己鼓励。

6. 定期监测：定期监测您的体重和BMI指数，以确保它们在健康的范围内。如果有必要，及时调整您的饮食和运动计划。

请记住，任何重大的生活方式改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

177.3CM男/女性标准体重是多少

身高 177.3 CM的标准体重范围：58.16kg - 75.44kg