身高174.3CM体重163.1公斤算胖吗?（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重163.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为53.7，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高174.3厘米的人来说，体重163.1公斤确实会导致BMI值显著偏高。

专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能会增加多种健康问题的风险，包括心脏病、糖尿病、高血压等。因此，首先应该寻求医生的帮助，进行全面的身体检查，并讨论您的健康状况。

2. 制定合理的减重计划：在医生的指导下，制定一个科学的减重计划。减重速度不宜过快，一般建议每周减重0.5到1公斤。可以考虑结合饮食控制和适量运动来实现。

3. 饮食调整：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制血糖水平。

4. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极的心态。

6. 定期监测：定期测量体重和BMI，并记录下来。这有助于您了解自己的进步，并及时调整减肥计划。

请记住，每个人的体质和健康状况都不同，因此在实施任何减肥计划之前，请务必咨询医生或营养师的意见。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg