身高184.2CM体重70.2公斤正常吗（184.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.2体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高184.2厘米和体重70.2公斤，您的BMI指数为20.7，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重的简单工具，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，建议如下：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡是维持健康体重的关键。建议摄入富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的食物，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。

4. 避免压力：长期的压力可能导致过量摄入食物，从而增加体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检仍然是必要的，以监测您的整体健康状况。

6. 保持水分：喝足够的水可以帮助您感觉饱腹，并且对维持身体健康至关重要。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

184.2CM男/女性标准体重是多少

身高 184.2 CM的标准体重范围：62.77kg - 81.43kg