身高188.4CM体重73.8公斤正常吗（188.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.4体重73.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个188.4厘米（约1.884米）高的人来说，73.8公斤的体重确实符合正常BMI标准。

建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康体重至关重要。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致过量进食和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也能帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：喝足够的水对于维持健康的体重非常重要。有时候人们会误认为口渴时吃东西，所以确保每天喝足够的水。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或其他健康问题。
• 每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式和饮食习惯才是关键。
• 如果您有任何疑虑或担心自己的健康状况，请及时寻求专业医疗建议。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重，并享受更高质量的生活。

188.4CM男/女性标准体重是多少

身高 188.4 CM的标准体重范围：65.66kg - 85.19kg