身高173.8CM体重52.6公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）
您的身高：173.8 CM - 您的体重：52.6 KG
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BMI指数：17.4（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高173.8体重52.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于偏轻的范围内。
建议
1. 增加热量摄入：为了提高体重，建议增加日常饮食中的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全谷物、红肉和鱼类等。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。
3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。
5. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
6. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整饮食和运动计划。
注意事项
- 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
- 如果您有其他健康问题或正在服用药物，请告知医生或营养师。
- 快速增重可能会对健康产生不利影响，因此应采取渐进的方法。
通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。
173.8CM男/女性标准体重是多少
身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg