身高175.7CM体重71.3公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重71.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.7厘米和体重71.3公斤，您的BMI指数为23.1。这个BMI指数落在正常范围的上限（18.5-24.9），表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

建议

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，还可以进行一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 压力管理：长期的压力可能会影响食欲和体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 过快地改变饮食或运动计划可能会导致不适或健康问题。
• 记得在开始任何新的运动计划前进行适当的热身，以预防受伤。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg