身高172.9CM体重68.5公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重68.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.9厘米，体重为68.5公斤，BMI指数为22.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡是维持健康体重的关键。建议摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。适量的运动有助于提高新陈代谢率，促进体重控制。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期监测：定期监测体重和BMI指数，以便及时调整生活方式和饮食习惯。

6. 避免过度饮酒：过度饮酒可能导致热量摄入增加，从而影响体重控制。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 持之以恒是关键。保持健康的生活方式需要时间和持续的努力。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持健康的体重，并享受更健康的生活方式。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg