身高182.4CM体重47.6公斤算胖吗?（182.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.4体重47.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.4厘米，体重为47.6公斤，BMI指数为14.3。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对维持健康的体重非常重要。每天至少喝8杯水。

3. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是散步、跑步、游泳、骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师，制定一个适合您的个性化饮食和运动计划。

请记住，任何改变饮食或运动计划前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

182.4CM男/女性标准体重是多少

身高 182.4 CM的标准体重范围：61.55kg - 79.85kg