身高170.9CM体重108.6公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重108.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（170.9厘米）和体重（108.6公斤），您的BMI指数为37.2，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能引发多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 控制热量摄入：通过减少不必要的热量摄入来达到减重的目的。可以使用营养软件或咨询营养师来制定适合您的饮食计划。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练。
• 日常活动：尽量多走路，减少使用电梯和汽车，增加日常活动量。

3. 行为改变：

• 建立健康习惯：养成良好的生活习惯，如早睡早起、戒烟限酒等。
• 心理支持：肥胖有时与心理因素有关，寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您更好地应对。

4. 专业指导：

• 咨询医生或营养师：在开始任何减肥计划之前，最好先咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和有效性。
• 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康指标的变化。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并持之以恒地执行。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请及时寻求专业医疗建议。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg